Citrusový extraktnaráža na oleje a doplnky získané z pásikov, prírodných produktov a semien citrusových prírodných produktov, ako sú pomaranče, citróny, limetky, grapefruity a mandarínky. Po stáročia sa citrusové plody a ich extrakty používajú v tradičných režimoch starostlivosti o pleť, v potravinách, nápojoch a wellness praktikách. S nedávnou popularitou prírodných liečiv a „čistých“ produktov zaznamenali citrusové extrakty oživenie v popularite. Je dôležité pochopiť, aké účinky môžu mať tieto rastlinné extrakty na ľudské telo.
Výživové zloženie, antioxidačné vlastnosti a rastlinné zlúčeniny nachádzajúce sa v citrusovom extrakte prispievajú k širokému spektru potenciálnych zdravotných výhod. Mali by sa však zvážiť aj niektoré preventívne opatrenia týkajúce sa alergií na citrusy, citlivosti alebo nadmernej konzumácie. Celkovo môže začlenenie citrusového extraktu ako súčasti vyváženej stravy a životného štýlu pozitívne podporiť pohodu človeka.
Výživové zloženie extraktu z citrusov
Citrusové potraviny pestované z mletých extraktov poskytujú výživný zdroj základných živín, minerálov a iných užitočných rastlinných zmesí a posilňujú bunky. Citrusový extrakt obsahuje vysoký obsah vitamínu C, ktorý podporuje imunitu a tvorbu kolagénu. Citrusové prírodné produkty tiež obsahujú vitamín A, B-živiny, draslík, fosfor, horčík a vápnik.
Okrem toho citrusové šupky a semená obsahujú koncentrované množstvá ochranných antioxidantov, ako sú flavonoidy, karotenoidy, limonoidy, synefrín, polyfenoly a kumaríny. Tieto prospešné rastlinné živiny pôsobia v tele ako antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a znižujú oxidačné poškodenie spojené s rozvojom chronických chorôb. Konzumácia citrusového extraktu môže pomôcť zvýšiť tieto živiny a antioxidanty v strave.
Podpora imunitného systému
Vysoký obsah vitamínu C v citrusovom extrakte s viac ako 100 % odporúčanej dennej hodnoty na porciu ponúka silné vlastnosti na posilnenie imunity. Vitamín C hrá základnú úlohu pri podpore bezpečnej pohody: podporuje vývoj bielych krvných doštičiek, pomáha týmto bunkám pracovať ešte úspešnejšie a funguje ako antioxidant, ktorý ich chráni pred poškodením.
Viaceré výskumné štúdie o suplementácii vitamínu C z citrusových zdrojov ukázali skrátené trvanie a závažnosť infekcií horných dýchacích ciest a ochorení podobných chrípke. Iné štúdie zistili, že citrusové antioxidanty ako hesperidín a naringín môžu poskytnúť ďalšie ochranné účinky na imunitu. Toto robícitrusový extraktpotenciálny prospešný nástroj na posilnenie imunity.
Antioxidačné vlastnosti
Okrem vitamínu C obsahujú citrusové plody rôzne ochranné antioxidačné zlúčeniny, ako sú karotenoidy, flavonoidy, limonoidy a kumaríny. Tieto antioxidanty pomáhajú pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu voľnými radikálmi vytvorenými interne z normálnych metabolických procesov alebo externe z environmentálnych stresorov.
Vyšší príjem antioxidantov z citrusových zdrojov je spojený so zníženými rizikovými faktormi mnohých chronických ochorení – vrátane srdcových chorôb, artritídy a neurologického poklesu. Konzumácia väčšieho množstva citrusového extraktu môže poskytnúť koncentrované množstvá týchto prospešných antioxidantov, aby sa využili ich vlastnosti podporujúce zdravie a boj proti chorobám.
Kardiovaskulárne zdravie
Niektoré živiny a antioxidanty nachádzajúce sa v citrusovom extrakte môžu tiež prispieť k zlepšeniu parametrov kardiovaskulárneho zdravia. Štúdie ukazujú, že citrusové flavonoidy môžu pomôcť znížiť LDL „zlý“ cholesterol a zároveň zvýšiť hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu v krvi. Ďalšie citrusové antioxidanty sú spojené so znižovaním vysokého krvného tlaku zlepšením obehu a rozšírením krvných ciev.
Citrusové limonoidy a karotenoidy vykazujú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu znížiť systémový zápal – ďalší rizikový faktor pre srdcové choroby. Počiatočný výskum tiež naznačuje potenciál citrusového extraktu inhibovať tvorbu krvných doštičiek, čím sa znižuje riziko krvných zrazenín a súvisiacich kardiovaskulárnych príhod, ako je srdcový infarkt alebo mŕtvica.
Celkovo zahŕňa viaccitrusový extraktdo stravy človeka môže poskytnúť výhody pre viaceré rizikové faktory ohrozujúce kardiovaskulárne zdravie. Na stanovenie špecifických kardioprotektívnych mechanizmov, dávok a dlhodobých účinkov je však stále potrebný ďalší výskum.
Zdravie a krása pokožky
Okrem výhod pre vnútorné zdravie poskytuje lokálna aplikácia citrusového extraktu výhody pre zdravie pokožky, krásu a režimy starostlivosti o pleť proti starnutiu. Kyseliny z citrusových plodov ako kyselina glykolová ponúkajú prírodné alfa-hydroxykyseliny, ktoré jemne odlupujú a rozjasňujú mdlú pokožku.
Okrem toho antioxidanty vcitrusový extraktmôže chrániť kožné bunky pred poškodením UV žiarením a znečistením životného prostredia, o ktorom je známe, že urýchľuje starnutie pokožky. Obsah vitamínu C tiež podporuje tvorbu kolagénu pre minimalizáciu vrások a hladkú textúru pokožky. Mnohé rady starostlivosti o pleť teraz obsahujú citrusové výťažky ako citrón, pomaranč a grapefruit pre ich skrášľujúce účinky.
Zdravie trávenia
Vláknina a prebiotiká sú dve zložky citrusového extraktu, ktoré podporujú lepšie trávenie. Citrusové plody obsahujú nerozpustnú vlákninu v dužine a rozpustnú vlákninu v pektíne – obe podporujú pravidelnosť, zdravé vyprázdňovanie a optimálne fungujúci tráviaci trakt.
Okrem toho vedci teraz rozpoznali prebiotické účinky niekoľkých citrusových antioxidantov, ktoré môžu poskytnúť výživný substrát pre mikrobiotu v gastrointestinálnom systéme. To by mohlo potenciálne pomôcť podporiť rozmanitosť prospešných baktérií v črevnom mikrobióme spojených so zlepšeným trávením, imunitou a blahobytom.
Na určenie optimálneho príjmu a preferovaných zdrojov citrusov pre zdravie tráviaceho traktu a čriev je stále potrebný ďalší výskum. Ale zatiaľ,citrusový extraktako súčasť stravy s vysokým obsahom vlákniny vykazuje potenciálne symbiotické účinky na podporu celkovej funkcie a regulácie trávenia.
Preventívne opatrenia a úvahy
Zatiaľ čo citrusový extrakt poskytuje veľa zdravotných výhod založených na dôkazoch, mali by sa zohľadniť aj niektoré kľúčové opatrenia týkajúce sa jeho použitia. Niektorí jedinci môžu pociťovať alergické reakcie na citrusové plody – príznaky môžu zahŕňať vyrážky, opuchy, bolesti brucha alebo ťažkosti s dýchaním. Ľudia s precitlivenosťou by sa mali vyhýbať citrusovým extraktom.
Dlhodobá nadmerná konzumácia vysoko kyslej citrusovej šťavy alebo dužiny môže tiež narušiť zubnú sklovinu. Aby sa predišlo poškodeniu pri pití citrusovej šťavy, mnohí zubári odporúčajú použiť slamku alebo opláchnuť vodou. Miestne citrusové extrakty používané v starostlivosti o pleť by sa mali po aplikácii tiež dôkladne umyť.
Ako každý doplnok, citrusový extrakt nenahrádza lieky predpísané poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Pri zásadných zmenách stravovania alebo životného štýlu, najmä ak žijete s chronickým ochorením, sa vždy poraďte s lekárom. Pri začleňovaní koncentrovaných citrusových výťažkov do svojho zdravotného režimu zostáva životne dôležitá miera a dohľad.
Záver
Citrusové plody a ich rastlinné extrakty ponúkajú množstvo ochranných živín, antioxidantov a prospešných zlúčenín, ktoré prispievajú k rôznym aspektom ľudského zdravia a pohody. Od podpory imunity cez kardiovaskulárnu ochranu až po vlastnosti proti starnutiu pokožky, citrusový extrakt poskytuje vedecky podložené výhody pre revitalizáciu celého tela a prevenciu chorôb.
Samozrejme, celkové faktory zdravého životného štýlu, ako je strava bohatá na živiny, pravidelné cvičenie, zvládanie stresu a správna spánková hygiena, všetky fungujú synergicky spolu s doplnkovými rastlinnými extraktmi, ako sú citrusy. Hoci samotný citrusový extrakt nemôže nahradiť vyvážený režim, môže pôsobiť ako pôsobivý doplnok na uvoľnenie vitality človeka zvnútra aj zvonka.
Vitajte a posielajte nám e-maily, ak máte záujemprírodný citrusový extraktoSales@Kintaibio.Com.
Referencie:
Ayala-Zavala, JF, Vega-Vega, V., Rosas-Domínguez, C., Palafox-Carlos, H., Villa-Rodriguez, JA, Siddiqui, MW, Dávila-Aviña, JE, & González-Aguilar, GA ( 2011). Agropriemyselný potenciál vedľajších produktov exotického ovocia ako zdroj potravinárskych prísad. Food Research International, 44 (7), 1866–1874.
El-Said Ali, R., El-Said El-Samahy, M., El-Hussieny, E., Abd El-Kareem, F., & Elsabee, MZ (2020). Nakladanie s odpadmi z citrusových plodov: Záujem o životné prostredie a bezpečnosť potravín – prehľad. Chémia potravín, 310, 125930.
Hyson D. (2011). Prehľad a kritická analýza vedeckej literatúry týkajúcej sa 100% ovocnej šťavy a ľudského zdravia. Pokroky vo výžive (Bethesda, Md.), 2 (1), 37–43.
Milind, P., & Deepa, K. (2011). Orange: rad výhod. International Research Journal of Pharmacy, 2(7), 59-63.
Miyake, Y., Yamamoto, K., Tsujihara, N., & Osawa, T. (1998). Ochranné účinky citrónových flavonoidov na oxidačný stres u diabetických potkanov. Lipidy, 33(7), 689-695.
Vinha, AF, Barreira, SV, Costa, AS, Alves, RC a Oliveira, MB (2016). Prebiotický potenciál vedľajších produktov zo spracovania gaštanov a citrónov. Chémia potravín, 211, 931–938.
